2020/04/29

HSPってご存じですか？

Highly Sensitive Person のことを指します。

アメリカの心理学者であるエイレン・N・アーロン博士によって、

1996年に"HSP"と名付けられました。

HSPの人たちは、より高い感情的感受性があり、
痛み、空腹感、光、騒音などの外的および内的刺激への反応が強く、内的な複雑さを抱えています。

HPSの人たちはまた、暴力や緊張、または圧倒されることによって、

他の人よりも不安を感じると考えられています。

全人口の20%で存在すると言われています。
全HSPのうち大半（約70％）が内向型。
30％は、広い交友関係や新しい人と出会うことを好む「外向型HSP」。

それは生まれつきの特性で、
コバエ、鳥、魚、イヌ、ネコ、馬、霊長類まで、
実に100種類以上の動物にも観察できることから、生き残りの戦略の一つと考えられています。

【Traits　特徴】

・情報の処理の仕方が、普通の人より複雑（Depth of processing）

・刺激過多になりやすい（Overstimulation）

・感情的に反応しやすく、共感しやすい（Empathy and emotional responsiveness）

・普通の人が気づかないような些細なことに気づく（sensitivity to Subtleties）

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わたし自身が、強度のHSPです。

成長するにつれて、自分が見たり感じたりしているものの印象が強く残ったり、
受け取る情報が多すぎたりして、

おおげさだ、とか　考えすぎ、気にしすぎ、と指摘されることが増え、
行き違いや取り越し苦労をしたり。

大きな声や音、痛さや暴力におびえたり、感情が動きまくったりして、

不安や緊張で動けなくなる、とか。

感じることが苦しかったな。　頭も心も対応に追われてすごく忙しかった！（笑）

そんなわたしを救ってくれるのは、いつも、

自然の中で静かに過ごす時間だったり、
歌ったり、聴いたり、踊ったり、作ったり、書いたり、読んだり、描いたり。

のちに、意識の領域を扱う技術を習得できたおかげで、
敏感でありながら、こころ安らかな状態へ戻ることができるし、
自分の感受性の高さを、むしろ誇りに、幸運に思えています。

そんなわけで・・・😊

つい最近、TwitterやFacebookでHSPの記事が目に入ってきたこと、そして、

いま　世界的な混乱を一緒に経験していること、を感じたら、

5人に1人の割合で存在しているHSPの人たちも、HSPじゃない人たちも

お互いがもっと分かり合えたら、

よりよい工夫ができるのではないかな～とひらめいて、

５月１日の　オンラインでSocial🐊わにえいご　のトピックにしてみました。

🚩感受性の強い人が秘めている力（16分）

🚩今回から参加費は、ドネーション（寄付）制をとります。
たくさんのひとに愛されている空間、”スペースわに”　の維持費として寄付させてください。

🚩グループディスカッションでは、日本語のお部屋も常設しています。

５月１日　１９時～

　オンラインでSocialわにえいご

自分らしい英語で、自分を伝える。
それを自分に許そう。
ともに制限を越えよう。

🚩参加方法は、コチラから　↓

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＜参考資料＞